Le Pilates : une activité adaptée à toutes les femmes...
La Méthode Pilates est une activité qui conduit au développement uniforme de chaque individu.
Que vous soyez jeune ou un peu moins, sportive ou non, quelque soit votre âge, le Pilates est fait pour vous !
Grace à l'énergie de la respiration, vous allez solliciter les muscles profonds du corps avec l'accompagnement de l'enseignant Pilates. Votre posture s'améliorera au fil des séances.
Sportive ?
Le Pilates vous permet d'accompagner, de préparer votre activité habituelle, et de limiter les risques de blessures
Non sportive ?
Cette méthode vous permet de développer votre corps, vos sens, votre intellect, de retrouver un bien être, de diminuer les douleurs chroniques ( de dos, de genoux ...) en "réalignant"
votre corps et en rééquilibrant ses tensions. A l'écoute de votre 
corps, cette méthode vous permet de
débuter une activité sans crainte de vous blesser.
Femme active ? Très active ?!
Que ce soit dans le cadre du travail ou des tâches quotidiennes nombreuses et variées, les femmes sont souvent très sollicitées. Elles font face à ces multiples demandent en oubliant parfois de prendre soin d'elles. Le Pilates leur permet de se recentrer, d'agir pour leur équilibre émotionnel et physique, de diminuer les effets du stress. Outre les bénéfices corporels de cette activité, le quotidien en sera amélioré.
"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexité de la vie" disait Joseph Pilates
Femmes enceintes ?
Au cours de la grossesse le centre de gravité du corps se déplace, des douleurs en bas du dos apparaissent...en renforçant le transverse qui est le muscle profond du ventre, mais également le plancher pelvien et les muscles profonds de la colonne vertébrale, on agit sur la posture, le soutien , l'espace pour le bébé et on prépare un accouchement facilité ! L'accompagnement par un enseignant certifié est bien sur recommandé.
Séniors ?
C'est vraiment une activité également adaptée aux séniors. A l'écoute du corps et de ses tensions, de ses douleurs (articulaires par exemple) et de son histoire, on pourra agir sur la posture afin que le corps retrouve un équilibre. Les muscles profonds du centre (le transverse, les psoas-iliaques, les muscles du plancher pelvien et de la colonne vertébrale...) seront sollicités grâce à la respiration. Plus présents, plus efficaces, ils permettront de réduire les douleurs, d'acquérir un sommeil et une respiration améliorée... Les exercices de Pilates conviennent à tous les femmes, quel que soit leur âge et leur condition physique, dans la mesure où les exercices peuvent être adaptés en fonction des personnes. Les cours individuels ou en petits groupes (2 à 6 personnes) sont parfaitement adaptés pour les séniors.
Le Pilates est une activité complète et rééquilibrante adaptée à toutes les femmes !
N'attendez plus, faites en l'expérience ... Essayez le Pilates !
